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Minitrampolin, Pilates  und Entspannung für Paare

Gemeinsam  als Paar Zeit verbringen, etwas gutes für die Gesundheit tun und Entspannung finden.

Im Moment nicht im Angebot, auf Anfrage.

 

 Minitrampolin hilft bei:  Minitrampolin ist optimal für:
 Rückenschmerzen  Tiefenmuskulatur Training
 Übergeweicht  Herz-Kreislauf-System
 Osteoporose  Muskelaufbau
 Depression  Stärkung des Beckenbodens
 Diabetes  Lymphdrainage
 Muskelschwund  Stärkung der Gelenke
 Verdauungsproblemen  Gleichgewicht
 Stress  Geh-und Stehsicherheit
 Blaseninkontinenz  Steigerung der Lebensfreude

Pilates-Methode

Bei der Trainingsform, welche Joseph Pilates entwickelt hat, handelt es sich um ein vielfältiges und Figur formendes Ganzkörpertraining ohne Leistungsanspruch. Sechs Prinzipien bilden die Grundlage für die Pilatesmethode. Das Training fördert die Körperkraft, die Beweglichkeit und die Koordination, hilft Stress abbauen und schärft die Konzentrationsfähigkeit. Es fördert das körperliche Wohlbefinden.  Pilates ist für jedermann geeignet.

Die sechs Pilates-Prinzipien beinhalten:

Atmung, einbeziehen der Atmung in den Bewegungsablauf.

Konzentration, fokussieren der Aufmerksamkeit auf die Ausführung der Übung.

Zentrierung, finden des Kraftzentrums als Grundlage jeglicher Bewegungsausführung.

Kontrolle, kontrollierte Ausführung der Bewegung.

Präzision, präzise Ausführung der Bewegung.

Bewegungsfluss, fliessende geschmeidige Bewegungen.

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